03mar

Una giornata all’insegna di TECAR

Una giornata all’insegna di TECAR

Un grazie particolare ad UNIBELL Italia che, con Tecar Terapia, da un aiuto prezioso a molti atleti, compreso il sottoscritto. Insieme a Loro ho cominciato lo scorso anno un percorso di addestramento, avendo tra le mani “una cavia” particolare: la mia compagna Ivet.

Le potenzialità di questo strumento sono infinite, se applicate nel modo corretto e con una buona base di preparazione teorica alle spalle. Oggi ho avuto la fortuna di vedere lavorare per un giorno intero uno dei miglior terapisti Tecar che abbia mai conosciuto: Vincenzo (nella foto). L’armonia con la quale gestisce il manipolo è disarmante: sembra una terza mano.

Ho tanta voglia di imparare… Da grande voglio diventare come Vincenzo! :-)

21feb

I 5 Tibetani

Se fate una ricerca in rete digitando su un qualsiasi motore di ricerca le parole I 5 tibetani troverete le più svariate informazioni su questi esercizi, sulla funzione fisica ed energetica, sull’esecuzione ect ect.

Io mi limito solo ad esporvi la mia esperinza in merito. Tutto è nato dal consiglio di Enrico, un mio caro amico fisioterapista, che mi ha suggerito, vista la notevole rigidità della colonna e del bacino che mi portava sempre ad avere problemi alla schiena, alcuni esercizi per cercare di mobilizzare queste parti del corpo.

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06feb

La periostite tibiale

La periostite tibiale

Quante volte ci è successo di accusare un forte dolore all’interno della tibia, proprio nel confine tra l’osso e il muscolo?

Spesso questo problema si traduce in periostite tibiale, (anche detta sindrome da stress tibiale mediale) un’infiammazione del periostio che avvolge la tibia sul lato interno, causata da un sovraccarico funzionale all’origine del muscolo tibiale posteriore dall’osso.

Il periostio è la membrana che avvolge le ossa, e che svolge funzione di protezione, nutrimento e rigenerazione ossea. Attraverso questa membrana i muscoli si inseriscono all’osso tramite strutture tendinee o aponeurotiche. Succede spesso che se trascurata la periostite tibiale si cronicizzi, portando ad un dolore persistente nel tempo che a lungo andare limita di parecchio l’attività fino ad arrivare allo stop completo, nei casi più gravi.

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27gen

Paravertebrali e Piriforme: due brutte bestie

Quest’oggi vi voglio parlare di due brutte bestie nello sport: i muscoli paravertebrali ed il piriforme.

Anche in questo caso preferisco non soffermarmi sulla descrizione anatomica funzionale trovabile facilmente con una ricerca in rete: vorrei invece proporvi un veloce video che descrive due tecniche di scarico semplici e molto efficaci.

I muscoli paravertebrali si inserisco anteriormente alle vertebre della colonna e servono per mettere le stesse vertebre in uno stato di pretensione che prepara poi il movimento.

Molto spesso possono essere la causa di mal di schiena o di tensioni sottoscapolari. Con il passare degli anni ho capito, almeno per quanto mi riguarda, l’importanza dello scarico di questi muscoli, ovviamente correlato ad una corretta postura e ad una buona mobilita’ delle vertebre.

Da quando ho cominciato a curare in maniera costante i paravertebrali

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