Una bella tecnica per scaricare il Bicipite Femorale in allungamento, che permette un massaggio profondo separando i vari distretti. Non troppo dolorosa, in quanto il muscolo e’ in leggera contrazione. Il B.F. e’ un comparto muscolare fondamentale, soggetto spesso a tensioni dovute alle forti sollecitazioni che si sviluppano nella fase di corsa. Importantissimo e’ il massaggio di scarico, con allungamento attivo e passivo, che permette di riacquisire la fluidita’e l’elasticita necessaria alla corsa veloce.

Questo tipo di trattamento e’ abbastanza invasivo, ma veloce da recuparere. Leonardo John Capotosti, il ragazzo del video, quattrocentista ostacoli, dopo 24 ore  e’ stato in grado di allenarsi regolarmente senza avvertire alcun indolenzimento.