http://www.youtube.com/watch?v=X1G-3EytaZI

Bene fino agli 80-85 (dove ero nettamente secondo) poi sono andato fuori giri inchiodandomi letteralmente. Un problema di asetto di corsa, ma principalmente legato alla condizione non ancora elevata. Non riesco ancora a reggere per 100 metri frequenze da un sub 10″20.

Questa settimana lavorerò su questo aspetto ricominciando con la super velocità, un esercizio molto specifico per la fase lanciata, amato dagli sprinter di colore, abbandonato ormai da più di un anno dal sottoscritto. Parlando con Atkins e Bolt, in questi due giorni, ho scoperto due grandi campioni e due persone molto semplici, disponibili a scambiarsi mail e cell. per rimanere in contatto. Loro ad esempio lavorano tantissimo con la “Over speed”; il mio problema è la grande botta che ho preso lo scorso anno cadendo e fracassandomi per bene.

Devo riuscire a superare questo piccolo trauma. Un bacio a tutti! saimon

Ps: se non riuscite ad aprire il video direttamente dal sito, bisogna copiare il link (in basso a destra) e aprirlo in una nuova pagina, o semplicemente andare su youtube e cercare “derrik atkins golden spike”.