Quest’oggi ho lavorato in compagnia dell’amico inglese Tim ed e’ venuto fuori un buon allenamento. Sedici 60 (4×4) con un recupero leggermente piu’ ampio tra le prove di due minuti; la differenza fondamntale e’ che con 1″30 non fai in tempo a tornare al punto di partenza e devi gia’ ripartire, mentre con 2′ hai qualche secondo per posizionarti e riprendere fiato. Per finire poi abbiamo cominciato ad assaggiare la distanza degli 80 metri (2 x 80 con 3′ ) che presto prendera’ il posto dei 60 negli allenamenti di resistenza alla velocita’.

E’ venita fuori una media discreta, intorno ai 6″50. Siamo ancora parecchio lontani dal fatidico 98% (6″35 circa per ogni prova), ma piano piano ci stiamo avvicinando e questo mi conforta.

Questo pomeriggio un po’ di muscolazione localizzata con un work out di addominali che mi ha insegnato Tim praticamente devastante: obbiettivo tartaruga da spiaggia per l’estate 2008 .

Per finire un massaggio per scaricare gli hamstrings e soprattutto i gemelli che dopo tutte queste prove cantano una bella sinfonia di Beethoven.

Le giornate volano via veloci, tutto mi sembra perfettamente organizzato. Mi ritrovo alla sera a cucinare il solito petto di pollo stanco morto ma soddisfatto. L’unico piccolo limite questa benedetta sinusite che con il naso storto che mi ritrovo in queste giornate umide mi fa’ un po’ tribulare. Spero davvero in un migliormaneto del clima perche’ mi sono un po’ rotto le balle della pioggia e del freddo.

Ola. Simo